Jeder Mensch wünscht sich auch im hohen Alter noch fit und belastbar zu sein.
Wer regelmäßig Sport treibt und sich bewegt, kann gesünder Altern, selbst wenn man erst im höheren Alter beginnt, kann man seine Lebensqualität meist noch drastisch verbessern.
Bereits 10-15 min Ausdauertraining kann bei Einsteigern die Ausdauerleistungsfähigkeit fördern, lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Organismus ökonomisieren und somit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen präventiv vorbeugen.
Alle durch Krafttraining bedingten körperlichen Veränderungen machen dich robuster, erleichtern, entlasten und beugen so Alltagsbeschwerden und Verletzungen vor. Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind Grundsteine einer besseren Lebensqualität.
Im Vordergrund steht hier nicht der Leistungsgedanke, vielmehr geht es darum, die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten - egal wie alt du bist - das Ziel bleibt dasselbe.
Was Dich erwartet:
- Lerne, wie Fitness im Alter Autonomie und Lebensqualität sichert und typische Hürden, wie Angst oder Schmerzen überwindet.
- Ganzheitliches Training: Trainiere Kraft, Beweglichkeit, Faszien, Balance und Körperwahrnehmung effektiv - ganz ohne komplizierte Geräte.
- Alltagsrelevanz: Setze auf funktionelles Training, das direkt im Alltag ankommt: stärke Füße, Haltung und das Gangbild für mehr Sicherheit.
- Kopf und Körper: Integriere Gehirnjogging in Bewegung und einfache Entspannungstechniken für mentale Stärke.
- Sofort anwendbar: viele praktische Beispiele und Anregungen für eigene Stundenbilder.
Keine Foto- oder Videoaufnahmen während des Lehrgangs
Anmeldung übers BLSV Qualinet! - aktuell nur noch Wartelistenplätze...
